ما هو أسلوب الحياة الصحي؟

   بالتأكيد عند الابتلاء بالأمراض المزمنة سمعت هذه الجملة كثيرًا بان السبب الرئيسي للامراض هو (أسلوب الحياة غير الصحي). نريد نشرح لك هذه المسألة بإيجاز:

   صنّفت منظمة الصحة العالمية، الحياة الصحية علی أبعاد مختلفة، جسدية، عقلية و اجتماعية، الحياة الصحية لا تقتصر فقط علی وجود علائم مرض معين و بعبارة أخرى فإن تحديد صحة الانسان يكون مبني علی الأنشطة التي يقوم بها الشخص في مجالات مختلفة من حياته.

    أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن والأفضل من ذلك أنك لست مضطرًا إلى إجراء إصلاح شامل لحياتك بين عشية وضحاها. من السهل جدًا إجراء بعض التغييرات الصغيرة التي يمكن أن توجهك في اتجاه تحسين الرفاهية في حياتك وبمجرد إجراء تغيير واحد، يمكن أن يحفزك هذا النجاح على الاستمرار في إجراء المزيد من التحولات الإيجابية.

يعد نمط الحياة الصحي عاملاً مهماً في تحديد نوعية صحة  الفرد ويتضمن ما يلي:

• التغذية السليمة
• النوم الكافي والراحة
• الرياضة والنشاط البدني
• تجنب أي إدمان
• ممارسة الجنس الصحي
• السيطرة على الإجهاد
• الأبعاد الروحية

تجدر الإشارة إلى أن نمط الحياة الصحي لكل شخص يختلف باختلاف الظروف، البيئة، مكان الإقامة وشخصية كل شخص.

باتباع أسلوب حياة صحي يمكن الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.