سبک زندگی سالم چیست؟

• قطعا این کلمه را زیاد شنیده اید و در بیماری های مزمن بسیاری علت عمده را سبک زندگی ناسالم می دانند. حال میخواهیم به طور مختصر به این مسئله بپردازیم.
• سازمان بهداشت جهانی زندگی سالم را در ابعاد مختلف جسمی/ روحی/اجتماعی میدانند و نه فقط نداشتن بیماری.
• به عبارت دیگر فعالیت هایی که انسان در ابعاد مختلف زندگی اش انجام میدهد سلامت او را تعیین میکند.
• سبک زندگی سالم عامل تعیین کننده در سلامتی میباشد و شامل موارد زیر است:
• تغذیه مناسب
• خواب و استراحت کافی
• ورزش و فعالیت بدنی
• پرهیز از هرگونه اعتیاد
• داشتن رابطه جنسی سالم
• کنترل استرس
• ابعاد معنوی

لازم به ذکر است سبک زندگی سالم برای هر فرد بسته به شرایط/ محیط/ محل زندگی و شخصیت هر فرد متفاوت است.

با رعایت سبک زندگی سالم ریسک ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهید.