فارسی
مراقبت هاي بعد از زايمان طبيعي
بعد از زايمان مادر و تولد نوزاد، هردوي آنها نياز شديدي به مراقبت دارند. بسياري از مادران بعد از زايمان توجه خود را تماماً وقف نوزاد به دنيا آمده مي كنند و خود را به فراموشي مي سپارند درصورتيكه بايد مسائل مراقبتي فراواني را در مورد خودشان رعايت كنند.
در ادامه اين مقاله چند نكته جهت مراقبت بعد از زايمان طبيعي براي مادر و نوزاد ارائه خواهد شد.
مراقبت‌های بعد از زایمان طبیعی چیست؟
با به دنیاآوردن نوزاد، مراقبت و نیاز به توجه به مادر کم نمی‌شود. باید با نکات مراقبتی مادر و نوزاد در این زمینه آشنا باشید تا روند سرپاشدن مادر و رشد بچه به خوبی پیش برود.
برای مادر
مراقبت از خود بعد از زایمان طبیعی بسیار مهم است. به توصیه‌های این زمینه توجه کنید:
- استراحت کنید؛ تا جایی که می‌توانید به بدن استراحت بدهید تا به حالت اولیه بازگردد. این موضوع در هفته‌های نخست بعد از بارداری اهمیت دارد.
- اجسام سنگین بلند نکنید؛ در دوران بهبود و بازیابی سلامتی نباید چیزی سنگین‌تر از نوزادتان بلند کنید.
- دست‌ها را زیاد بشویید؛ شاید بدیهی به نظر برسد اما گوشزدکردن آن خالی از لطف نیست. با شستن دست‌ها از پخش باکتری‌ها و ویروس‌های احتمالی جلوگیری کنید.
- کمتر از پله بالا بروید؛ برای رسیدن به بهبودی کامل بدن بعد از زایمان طبیعی، زیاد از پله‌ها بالا و پایین نروید.
- منطقی عمل کنید؛ بعضی از مادران می‌خواهند در نگهداری از نوزاد سنگ تمام بگذارند و کارهایی غیرضروری مانند حمام‌کردن زیاد را در برنامه‌شان قرار می‌دهند. نگاهی منطقی داشته باشید و بیهوده خود را خسته نکنید.
- از مهمان‌داری پرهیز کنید؛ لازم نیست که پذیرای مهمانان پرشمار باشید. به خود و خانواده‌تان زمانی خصوصی برای بهترشدن و عادت‌کردن به شرایط جدید بدهید.
- مراقب افسردگی باشید؛ نوسانات هورمونی می‌تواند باعث بروز افسردگی و اضطراب شود. اگر دچار این حالت‌ها هستید، بدانید که طبیعی است و باید مراقب خود باشید. طولانی‌شدن این مشکل نیاز به پیگیری جدی دارد.
مادر هاي عزيز، بدانيد كه فرزند شما به مادر سالم و سرحال نياز دارد، پس از خود مراقبت كنيد تا فرزندان شادتري هم داشته باشيد.
برای نوزاد
در نگهداری از نوزاد باید حواستان را حسابی جمع کنید. بهتر است که در روزهای نخستِ پس از زایمان از کمک دیگران استفاده کنید. حواستان باشد که:
- نوزاد را با پوشاندن ۱ تا ۲ لایه لباس بیشتر نسبت به بزرگسالان گرم نگه دارید.
- به نظافت نوزاد اهمیت بدهید و مراقب بند ناف باشید.
- فقط به نوزاد، شیر مادر بدهید.
- نوزاد را به پشت یا پهلو بخوابانید.
- بهتر است که نوزاد را در معرض نور خورشید قرار ندهید.
- نگذارید که نوزاد در محیطی پر از دود بماند.
بدون دیدگاه